WTCCF 13-Posture Taijiquan
Instructor's Voice Command Script (教練口令本)
Instructor's Note
This is an Instructor's Voice Command Script, not a teaching chapter.
During practice, the instructor should call only short, clear commands.
Explanations belong in the technical chapters.
Preparation Form（預備勢）
Face 12 o'clock.
Regulate the Body（調身）
Regulate the Breath（調息）
Regulate the Mind（調心）
Commencing Form（起勢）
Sink（沉身）
Root Left Heel（定左腳根）
Turn Left 30°（左轉30°）and Pivot Right
Heel Out 30°
Move Both Hands to the Front of the Kua（雙手至胯前）
Return to Center（回正）
Pivot Left Heel Out 30°（左腳跟外撇30°）
Root Right Heel（定右腳根）
Step Left（開左步）
Open Both Hands Diagonally to the Waist（雙手斜開至腰側）
Tiger Mouths Touch the Waist（虎口貼腰）
Root Both Heels（定雙腳根）
Sink（沉身）
Raise Arms（平舉）
Fingers Point Downward（指尖自然下垂）
Sink Elbows（墜肘）
Press Down（下按）
Left Toe-Out Pivot 45°（左撇腳45°）
Right Embrace（右抱）
Raise Right Empty Stance（上右虛步）
1. Right Grasp Sparrow's Tail（右攬雀尾）
Face 12 o'clock
Right Peng（右掤）
Rotate 45°
Lü（捋）
Turn Left 45°
Ji（擠）
Turn Right 45°--Return to Center（回正）
Sit Back（後座）
An（按）
Sink the Body（沉身）
Sink the Elbows（墜肘）
Press Forward（前按）
Extend the Arms Slightly（雙臂微伸）
Transition to Left Grasp Sparrow's
Tail
Face 9 o'clock
Sit Back（後座）
Form Yin–Yang Hands（成陰陽手）
Right Yang Hand, Left Yin Hand（右陽左陰）
Turn Left 90°（左轉90°）
Rotate to Face 9 o'clock（轉體面向9點）
Hook Right Foot 90°（右扣腳90°）
Right Embrace（右抱）
Left Foot T-Stance（左腳丁字步）
2. Left Grasp Sparrow's Tail（左攬雀尾）
Face 6 o'clock
Transition
From 9 o'clock to 6 o'clock
Form Yin–Yang Hands（成陰陽手）
Left Yang Hand, Right Yin Hand（左陽右陰）
Turn Left 90°（左轉90°）
Hook Right Foot 90°（右扣腳90°）
Right Embrace（右抱）
Face 9 o'clock（面向9點）
Step Left Forward to 6 o'clock（上左步至6點）
Left Peng（左掤）
Rotate 90° to Face 6 o'clock（轉體90°，面向6點）
Hook Rear Foot 45°（後腳扣45°）
Lü（捋）
Turn Right 45°（右轉45°）
Face 7:30（面向7點半）
Ji（擠）
Return to Center（回正）
Sit Back（後座）
An（按）
Sit Back（後座）
Transition
To Right Grasp Sparrow's Tail
Left Embrace（左抱）
Right Foot T-Stance（右腳丁字步）
Turn Right 45°（右轉45°）
Rotate to Face 7:30（轉體面向7點半）
Pivot Right Heel In 45°（右腳跟內轉45°）
3. Right Grasp Sparrow's Tail（右攬雀尾）
Face 9 o'clock
Step Right Forward（上右步）
Right Peng（右掤）
Rotate 45° to Face 9 o'clock（轉體45°，面向9點）
Hook Left Foot to 7:30（左扣腳至7點半）
Lü（捋）
Face 7:30（面向7點半）
Ji（擠）
Return to Center（回正）
Sit Back（後座）
An（按）
Sit Back（後座）
Transition
To Left Grasp Sparrow's Tail
Form Yin–Yang Hands（成陰陽手）
Right Yang Hand, Left Yin Hand（右陽左陰）
Turn Left 90°（左轉90°）
Rotate to Face 6 o'clock（轉體面向6點）
Hook Right Foot 90°（右扣腳90°）
Right Embrace（右抱）
Left Foot T-Stance（左腳丁字步）
Rotate 45° to Face 4:30（轉體45°，面向4點半）
4. Left Grasp Sparrow's Tail（左攬雀尾）
Face 3 o'clock
Step Left Forward（上左步）
Left Peng（左掤）
Rotate 90° to Face 3 o'clock（轉體90°，面向3點）
Hook Right Foot 45°（右扣腳45°）
Lü（捋）
Turn Right 45°（右轉45°）
Face 4:30（面向4點半）
Ji（擠）
Return to Center（回正）
Sit Back（後座）
An（按）
Sit Back（後座）
Transition
To Right Dragon Turns Its Head（進右龍回頭）
Right Embrace（右抱）
5-1. Advance — Right Dragon Turns
Its Head（進右龍回頭）
Face 4:30
Step Right（上右步）
Cai（採）
Rotate 45° to Face 4:30（轉體45°，面向4點半）
Sit Back（後座）
Rotate 45° to Face 6 o'clock（轉體45°，面向6點）
Right Toe-Out Pivot 45°（右撇腳45°）
Right Embrace（右抱）
Lie（挒）
Rotate to Face 4:30（轉體面向4點半）
Hook Rear Foot 22.5°（後腳扣22.5°）
Sit Back（後座）
Rotate 45° to Face 3 o'clock（轉體45°，面向3點）
Left Toe-Out Pivot 45°（左撇腳45°）
Raise Left Palm to Shoulder Height（左掌舉至肩高）
Press Right Hand to the Waist（右手按至腰側）
Left Embrace（左抱）
Rotate 45° to Face 3 o'clock（轉體45°，面向3點）
Send Right Hand and Right Foot Forward Simultaneously（右手右腳同送）
Circle Right Hand Back（右手回繞）
Zhou（肘）
Press Left Palm Against Right Fist（左掌按右拳）
Kao（靠）
Place Left Palm Inside the Right Elbow（左掌扶右肘內側）
Half Bow Stance, Half Horse Stance（半弓半馬步）
Sit Back（後座）
Press with the Left Hand（左手下按）
Ward Off with the Right Hand at Chest Height（右手掤至胸高）
Rotate to Face 4:30（轉體面向4點半）
Right Toe-Out Pivot 22.5°（右撇腳22.5°）
Raise Peng（上掤）
Follow Step into T-Stance（跟步成丁字步）
Raise Right Hand
to Head’s Height
Press Left Hand Beside the Waist（左手按於腰側）
5-2. Retreat — Right Grasp
Sparrow's Tail（退右攬雀尾）
Retreat Peng（退掤）
Lower Right Arm（右臂下沉）
Land Left Foot, Face 3 o'clock（左腳落地，面向3點）
Right Hook Foot to Face 4:30（右扣腳至4點半）
Step Back Lü（退步捋）
Step Back to Face 6 o'clock（退步面向6點）
Left Hook Foot to Face 4:30（左扣腳至4點半）
Step Back, Join Hands（退步搭手）
Right Heel-Out Pivot to Face 4:30（右撇腳跟至4點半）
An（按）
Small Lü（小捋）
Ji（擠）
Face 4:30（面向4點半）
Sit Back（後座）
Transition to Left Dragon Turns Its
Head
Form Yin–Yang Hands（成陰陽手）
Left Yin Hand, Right Yang Hand（左陰右陽）
Turn Left 90°（左轉90°）
Rotate to Face 1:30（轉體面向1點半）
Hook Right Foot 45°（右扣腳45°）
Right Embrace（右抱）
Left Foot T-Stance（左腳丁字步）
6-1. Advance — Left Dragon Turns
Its Head（進左龍回頭）
Step Forward（上步）
Rotate 45° to Face 10:30（轉體45°，面向10點半）
Cai（扣腳採）
Hook foot to 12 o'clock（腳扣向12點）
Left Embrace（左抱）
Rotate to Face 9 o'clock（轉體面向9點）
Left Lie（左挒）
Rotate to Face 10:30（轉體面向10點半）
Sit Back（後座）
Rotate 45° to Face 12 o'clock（轉體45°，面向12點）
Right Embrace（右抱）
Send Left Hand and Left Foot Forward Simultaneously（左手左腳同送）
Zhou（肘）
Press Right Palm Against Left Fist（右掌按左拳）
Hook Right Foot 22.5°（右扣腳22.5°）
Kao（靠）
Place Right Palm Inside the Left Elbow（右掌扶左肘內側）
Half Bow Stance, Half Horse Stance（半弓半馬步）
Sit Back（後座）
Rotate to Face 10：30（轉體面向10點半）
Left Toe-Out Pivot 22.5°（左撇腳22.5°）
Raise Left Peng（左上掤）
Follow Step into Right T-Stance（右跟步成丁字步）
Ward off Left Hand to Head’s Height（右手按於腰側）
6-2. Retreat — Left Grasp Sparrow's Tail（退左攬雀尾）
Retreat Peng（退掤）
Lower Left Arm（左臂下沉）
Land Right Foot, Face 12 o'clock（右腳落地，面向12點）
Left Hook Foot to Face 10:30（左扣腳至10點半）
Step Back Lü（退步捋）
Step Back to Face 9 o'clock（退步面向9點）
Right Hook Foot to Face 10:30（右扣腳至10點半）
Step Back, Join Hands（退步搭手）
Left Heel-Out Pivot to Face 10:30（左撇腳跟至10點半）
An（按）
Small Lü（小捋）
Ji（擠）
Face 10:30（面向10點半）
Sit Back（後座）
Transition to Right Dragon Turns Its Head
Form Yin–Yang Hands（成陰陽手）
Right Yin Hand, Left Yang Hand（右陰左陽）
Turn Right 45°（右轉45°）
Rotate to Face 12 o'clock（轉體面向12點）
Left Embrace（左抱）
Right Foot T-Stance（右腳丁字步）
7-1. Advance — Right Dragon Turns Its Head（進右龍回頭）
Step Right（上右步）
Rotate 45° to Face 1:30（轉體45°，面向1點半）
Cai（採）
Hook Left Foot to Face 12 o'clock（左扣腳至12點）
Sit Back（後座）
Rotate 45° to Face 3 o'clock（轉體45°，面向3點）
Right Toe-Out Pivot 45°（左撇腳45°）
Right Embrace（右抱）
Lie（挒）
Rotate to Face 1:30（轉體面向1點半）
Raise Left Palm to Shoulder Height（左掌舉至肩高）
Press Right Hand to the Waist（右手按至腰側）
Sit Back（後座）
Rotate 45° to Face 12 o'clock（轉體45°，面向12點）
Left Toe-Out Pivot 45°（左撇腳45°）
Left Embrace（左抱）
Send Right Hand and Right Foot Forward Simultaneously（右手右腳同送）
Zhou（肘）
Press Left Palm Against Right Fist（左掌按右拳）
Hook Left Foot 22.5°（左扣腳22.5°）
Kao（靠）
Place Left Palm Inside the Right Elbow（左掌扶右肘內側）
Half Bow Stance, Half Horse Stance（半弓半馬步）
Sit Back（後座）
Rotate to Face 1:30（轉體面向1點半）
Right Toe-Out Pivot 22.5°（右撇腳22.5°）
Raise Peng（上掤）
Follow Step into Left T-Stance（左跟步成丁字步）
Ward off Right Hand to Head’s
Height
Press Left Hand Beside the Waist（左手按於腰側）
7-2. Retreat — Right Grasp Sparrow's Tail（退右攬雀尾）
Retreat Peng（退掤）
Lower Right Arm（右臂下沉）
Land Left Foot, Face 12 o'clock（左腳落地，面向12點）
Right Hook Foot to Face 1:30（右扣腳至1點半）
Step Back Lü（退步捋）
Step Back to Face 3 o'clock（退步面向3點）
Left Hook Foot to Face 1:30（左扣腳至1點半）
Step Back, Join Hands（退步搭手）
Right Heel-Out Pivot to Face 1:30（右撇腳跟至1點半）
An（按）
Small Lü（小捋）
Ji（擠）
Face 1:30（面向1點半）
Sit Back（後座）
Transition to Left Dragon Turns Its Head
Form Yin–Yang Hands（成陰陽手）
Left Yin Hand, Right Yang Hand（左陰右陽）
Turn Left 90°（左轉90°）
Rotate to Face 10:30（轉體面向10點半）
Hook Right Foot 45°（右扣腳45°）
Right Embrace（右抱）
Left Foot T-Stance（左腳丁字步）
8-1. Advance — Left Dragon Turns Its Head（進左龍回頭）
Step Left Forward（上左步）
Rotate 45° to Face 7:30（轉體45°，面向7點半）
Cai（扣腳採）
Hook-Foot to Face 9 o'clock（面向9點）
Left Embrace（左抱）
Pivot Left Foot to Face 6 o'clock（左腳撇至6點）
Right Foot T-Stance（右腳丁字步）
Left Lie（左挒）
Raise Right Palm to Shoulder Height（右掌舉至肩高）
Press Left Hand to the Waist（左手按至腰側）
Sit Back（後座）
Right Embrace（右抱）
Rotate 45° to Face 9 o'clock（轉體45°，面向9點）
Left Toe T-stance
Send Left Hand and Left Foot Forward Simultaneously（左手左腳同送）
Zhou（肘）
Press Right Palm Against Left Fist（右掌按左拳）
Hook Right Foot 22.5°（右扣腳22.5°）
Kao（靠）
Place Right Palm Inside the Left Elbow（右掌扶左肘內側）
Half Bow Stance, Half Horse Stance（半弓半馬步）
Sit Back（後座）
Rotate to Face 7:30（轉體面向7點半）
Left Toe-Out Pivot 22.5°（左撇腳22.5°）
Raise Left Peng（左上掤）
Follow Step into Right T-Stance（右跟步成丁字步）
Ward off Right Hand to Head’s Height
Press Right Hand Beside the Waist（右手按於腰側）
8-2. Retreat — Left Grasp Sparrow's Tail（退左攬雀尾）
Retreat Peng（退掤）
Lower Left Arm（左臂下沉）
Land Right Foot, Face 9 o'clock（右腳落地，面向9點）
Left Hook Foot to Face 7:30（左扣腳至7點半）
Step Back Lü（退步捋）
Step Back to Face 6 o'clock（退步面向6點）
Right Hook Foot to Face 7:30（右扣腳至7點半）
Step Back, Join Hands（退步搭手）
Rotate to Face 7:30（轉體面向7點半）
Left Heel-Out Pivot to Face 7:30（左撇腳跟至7點半）
An（按）
Small Lü（小捋）
Ji（擠）
Face 7:30（面向7點半）
Sit Back（後座）
Closing Form（收勢）
Sit Back（後座）
Keep the Arms in Position（雙臂保持原位）
Turn Right 135° to Face 12 o'clock（右轉135°，面向12點）
Turn Left Foot to Face 12 o'clock（左腳轉向12點）
Step Right Foot Back to Shoulder Width（右腳退成肩寬）
Shift Weight to 50–50（重心五五平均）
Sink（沉身）
Circle Both Hands Downward（雙手下畫圓）
Cross Wrists at the Dantian（丹田前交腕）
Rise with Crossed Hands（十字手上升）
Cross at Throat Level（喉前交叉）
Cover the Palms Downward（蓋掌向下）
Draw In Slightly（微收）
Open Both Hands Forward（開手前送）
Lower Both Arms to Waist Height（雙臂下沉至腰高）
Shift Weight Left（重心左移）
Turn Right 30°（右轉30°）
Right Toe-Out Pivot 30°（右撇腳30°）
Shift Weight Right（重心右移）
Return 30° to Center（回正30°）
Left Heel Pivot 30°（左攆腳30°）
Draw Left Heel In（收左腳跟）
Stand Upright（起身立正）
Finish（結束）