太極拳動作陰陽判斷
Tai Chi Movement Yin-Yang Reference Table
| 動作／意圖 | 陰（Yin） | 陽（Yang） |
|---|---|---|
| 動與靜 (Motion) | 靜（Stillness） | 動（Movement） |
| 勁的方向 (Force Direction) | 收、引、包、守（Absorbing, Drawing, Wrapping, Guarding） | 發、頂、攻、震（Releasing, Pushing, Attacking, Issuing） |
| 主動與被動 (Initiative) | 被動、等待（Passive, Waiting） | 主動、領導（Active, Leading） |
| 肌肉狀態 (Muscle Use) | 放鬆、沉著（Relaxed, Sinking） | 緊張、發勁（Tension, Explosive Force） |
| 手的作用 (Hand Intent) | 聽、黏、貼（Listening, Sticking, Adhering） | 打、撐、劈（Striking, Expanding, Chopping） |
| 身體角色 (Body Function) | 穩定、接應、虛步（Stable, Receiving, Empty Step） | 轉動、攻擊、實步（Turning, Attacking, Solid Step） |
| 手掌變化 (Palm Change) | 翻掌為收、黏、接引（Turning Palm to Receive or Stick） | 翻掌為打、壓、開（Turning Palm to Strike or Push） |
這樣的分類可以讓你在練推手、套路或單練時，思考每個動作的「意」和「勁」屬於陰還是陽。
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