Taijiquan 13-Posture Routine（太極拳十三式）
0. Commencing Form（起勢）
Facing 12 o'clock（面向12點鐘方向）
1. Right Grasp the Sparrow's Tail (Peng, Lü, Ji, An)（右攬雀尾：掤、捋、擠、按）
Facing 12 o'clock（12點鐘方向）
2. Left Grasp the Sparrow's Tail (Peng, Lü, Ji, An)（左攬雀尾：掤、捋、擠、按）
Facing 6 o'clock（6點鐘方向）
3. Right Grasp the Sparrow's Tail (Peng, Lü, Ji, An)（右攬雀尾：掤、捋、擠、按）
Facing 9 o'clock（9點鐘方向）
4. Left Grasp the Sparrow's Tail (Peng, Lü, Ji, An)（左攬雀尾：掤、捋、擠、按）
Facing 3 o'clock（3點鐘方向）
5. Right Dragon Turns Its Head (Cai, Lie, Zhou, Kao)（右龍回頭：採、挒、肘、靠）
Facing 4:30（4點半方向）
6. Step Back into Right Grasp the Sparrow's Tail (Peng, Lü, An, Ji)（退步右攬雀尾：掤、捋、按、擠）
Facing 4:30（4點半方向）
7. Left Dragon Turns Its Head (Cai, Lie, Zhou, Kao)（左龍回頭：採、挒、肘、靠）
Facing 10:30（10點半方向）
8. Step Back into Left Grasp the Sparrow's Tail (Peng, Lü, An, Ji)（退步左攬雀尾：掤、捋、按、擠）
Facing 10:30（10點半方向）
9. Right Dragon Turns Its Head (Cai, Lie, Zhou, Kao)（右龍回頭：採、挒、肘、靠）
Facing 1:30（1點半方向）
10. Step Back into Right Grasp the Sparrow's Tail (Peng, Lü, An, Ji)（退步右攬雀尾：掤、捋、按、擠）
Facing 1:30（1點半方向）
11. Left Dragon Turns Its Head (Cai, Lie, Zhou, Kao)（左龍回頭：採、挒、肘、靠）
Facing 7:30（7點半方向）
12. Step Back into Left Grasp the Sparrow's Tail (Peng, Lü, An, Ji)（退步左攬雀尾：掤、捋、按、擠）
Facing 7:30（7點半方向）
13. Closing Form – Taiji Beauty Hands（收勢：太極拳美人手）
Facing 12 o'clock（12點鐘方向）
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