以客為尊的推手藝術

 以客為尊的推手藝術

by Charles

太極拳是起源於傳統中國武術的一種綜合性武藝，具有內外兼修的特點。太極推手是一種重要的練習方法，它訓練了敏感度和使用柔和力量的能力，符合道家的以柔克剛的概念。

 

在吳老師的太極推手中，有一個重要的概念叫做「以客為尊」。練習者應始終尊重對手的力量和能力。這種態度不僅體現了太極拳中柔和的特性，還在面對未知時運用智慧一一化解。

 

用兵有言﹕吾不敢為主，而為客；

不敢進寸，而退尺。

禍莫大於輕敵，

輕敵幾喪吾寶。--老子

 

太極拳運用內勁，無需使用蠻力。在推手練習中，我們運用八種內勁的變化或手法，即：掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠。推手訓練是我們可以發展八種內勁並使其發揮作用的練習方式。每種內勁都有其自身的呈現方式和特點。。例如，掤勁是支撐對手力道並將其無害地引離自己中心的動作。捋勁是順著對手的力道，直到其耗盡並被化解的動作。擠勁則將對手的力道轉化，使其難以釋放。按勁使靜止的對手開始移動。採勁或拉勁是使對手的力道繼續朝著新的方向運行。挒勁則將對手的力量對角分開。肘勁是利用肘部的力道進行攻擊或防守的動作。靠勁則是利用身體重量進行攻擊或防守的動作。

 

在以客為尊的前提下進行太極推手訓練，不僅可以提高您的武術技能，還可以培養平和的心態以及對他人練習之外的尊重。應該明白的是，太極推手練習中的八種能量是由使用手臂的。然而，這些能量不是由手臂肌肉產生的。事實上，只有當手臂保持放鬆，沒有任何握緊的力道時，這些內勁才可以發揮出來。通過放鬆和順從，手臂可以借用外力，例如重力、慣性、對手的力道等。當這種借力與正確的身法結構相結合時，內勁就可以發揮出令人驚人的效果。

 

太極拳中的每個動作都旨在培養和呈現一種或多種的内勁。掤、捋、擠、按、靠的内勁在拳架中都有相應的動作，他們是最能傳遞那種内勁的身形及手法。採勁（或拉勁）、挒勁和肘擊的内勁則隱藏在拳架中的其他手法之中。

 

在你能夠借力之前，你必須先順從。如果你想向朋友借錢，你必須先要謙虛並有耐心，準備好接受人家的幫忙。在推手練習中也是如此。如果您想借用對手的力道，或者利用地心引力，您必須首先放鬆並順應這些能量。

 

鄭曼青教授的一句話“吃虧就是佔便宜” 這句話乍聽之下很難理解。它體現了借用外力順勢而為的概念。謙虛和耐心也是尊重對手的一種形式。當有人意外來到您家時，您會熱情地歡迎他們並邀請他們進來。這是禮貌的行為。在推手練習中，當您的搭檔想要進入您的空間，即使是意外的，您也可以邀請他們進來。這種道德上的修養看似冒險，似乎違背了您正常的判斷。

 

然而，通過打開門，您避免了衝突，現在許多其他門也向您敞開了。您一定不希望被困在門口與入侵者搏鬥。只有在您試圖將他們拒之門外時才會發生問題。後退可以為您提供更多選擇。如果您遇到一個不受歡迎的鄰居，您可以直接帶他們穿過房子走到後花園。坐回到後腿上，放鬆手臂，您就可以準備利用八種内勁了。即使您退到極限，無法再順從，因為您已經放鬆了，所以您仍然可以毫髮無傷地走出後門。如果武裝入侵者進入你的房子，那麼堅守陣地是非常危險的。“吃虧就是佔便宜。放棄就是為了獲得更好的位置。這是一種精煉的心靈修養。

 

通過放鬆和順從，您可以發揮掤、捋、擠、按、採、挒、肘擊、靠的内勁。即使您非常强壯，也依然能够運用這八種内勁而不是蠻力，並且保持禮貌。通過順從而訓練腿部變得强壯而穩定。通過順從，您可以鼓勵您的搭檔向前伸展，並打開身體，使所有關節都連接起來。雙方在交流中都會受益匪淺。

 

當您的搭檔失去平衡向前傾倒且能量減弱時，您可以使用掤勁並通過雙腿向地面借力，將他推回平衡狀態。當對手壓向您時，您可以讓出空間，向後坐，放鬆肩膀和肘部，鬆沉並轉身，從而產生捋勁和擠勁的效應。這不是使用蠻力，而是感受他的力道並跟隨它，而不改變其速度或方向。對手同時會失去力量和平衡。如果他推得更猛，他就會更快失去平衡。如果他試圖重新獲得平衡，他就會更快失去力量。隨著他的力量耗盡，您可以添加少量借力來改變他的力道方向，使其不再構成威脅。這正是太極經典中提到的“四兩撥千斤”的道理。在自衛的情況下，您可能會想讓他摔倒。但在推手練習中，您會幫住他平衡並將他帶回安全的位置。

 

推手訓練教導您不要直接與對手對抗。 如果被推，您就順從。如果被拉，您就跟隨。如果他的力道很硬，您就必須保持柔軟。如果他動作很快，您也應該迅速做出反應。太極拳是陰陽拳。在放鬆和順從的過程中，您需要保持少量力道的貫串和穩定性。

 

當您的對手想要撤退時，您可以支持他的意圖並將他送回。通過放鬆的肘部和肩膀，您可以借用擠勁。如果他撤退過快失去平衡，您可以抓住他的平衡以防止他摔倒，並使用採勁。如果您有強烈的獲勝和支配對手的欲望，那麼您將很難交到朋友，也無法很好地訓練自己和他人。通過有趣的挑戰和合作，您才能獲得最好的推手訓練效果。如果您總是因為害怕輸而小心翼翼，那麼您將永遠無法接近自己的極限並有所突破。擁有一個渴望幫助您進步的教練比擁有整個團隊的競爭對手更有價值。

 

當我訓練我自己的學生時，我會使用擠勁讓他練習放鬆肩膀和肘部，這樣當他撤退時，他也可以退到極限。我給學生擠勁，就是在訓練他放鬆和化解力道的能力。通過少量合作，雙方都表現出對彼此和過程的尊重。通過他們的交流，雙方都有機會練習放鬆和順從的技巧。這就是吳師的推手秘訣 - 尊重對手，以客為尊。

 

表面上看，您似乎總是在順從，但實際上您正在通過推手練習腿部力量、伸展能力、靈活性、柔軟度、敏感性、呼吸以及與他人互動的能力。有時您似乎處於劣勢，但實際上您正在創造一種輕鬆掌控局面的條件。